April 22, 2017

February 28, 2017

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Algo básico para vencer el miedo a hablar en público

El miedo a hablar en público es una fobia bastante común y extendida denominada glosofobia, y es el miedo que puede ir desde un ligero nerviosismo a una experiencia paralizante y de pánico. El simple hecho de ponernos frente a un grupo de personas, ya sea a la hora de realizar un examen oral ante un tribunal, impartir un curso, dar una conferencia o hablar ante tu equipo de trabajo, genera emociones de ansiedad y tensión en muchas personas.

 

El origen del miedo a hablar en público se basa principalmente en dos premisas:

 

  • por un lado el deseo que tenemos de realizar correctamente esa acción, para causar buena impresión en los demás. El deseo de ser aceptados, de que nos feliciten, de que nos quieran es una de las necesidades básicas del ser humano.

  • y por otro lado, está la incertidumbre que nos genera el no saber qué va a pasar, si estaremos a la altura de las circunstancias o fracasaremos en nuestro propósito.

Partiendo de estos dos puntos, podemos aplicar 2 soluciones:

  • recuerda siempre que lo importante en tu exposición, no eres tú, sino el mensaje que vas a transmitir a tu público. Por lo tanto, preocúpate de que te entiendan, de que lo integren y de que disfruten, y eso lo conseguirás cuando pienses más en ellos que en ti.

  • Y en segundo lugar, te recomiendo que te concentres en aquellos aspectos que sí puedes controlar, y así conseguirás mayor seguridad y confianza. Por ejemplo:

–   Prepara tu tema en profundidad y practícalo hasta que lo domines.

–   Nunca memorices, recuerda sólo los puntos importantes y exprésalos con tus palabras, con total naturalidad, evitando tecnicismos.

–  Practica hasta que lo domines, y hazlo en voz alta, imaginando que estás ante tu público.

–   Y llegado el momento, muévete para relajar los nervios; bebe agua y respira profundamente varias veces.

 

Si pones en práctica todos estos consejos, será inevitable que tu miedo a hablar en público se transforme en pasión y lo siguiente será que tu presentación o conferencia sea todo un éxito.

 

 

 

 

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